C’est avant tout une thérapie par le corps pour retrouver votre dynamique de vie. Elle aide à la résolution de troubles psychosomatiques et des difficultés de vie qui leur sont associées. Elle vous aide à traverser des périodes difficiles, à retrouver vos capacités pour mieux réagir et à faire de meilleurs choix pour votre épanouissement personnel. Elle vous remet en accord avec vous même et avec votre dynamique de vie.
Le but de la relation d’aide par le toucher (R.A.T) est de faire parler le corps, de prendre en compte votre ressenti corporel pour mieux réagir dans votre vie, pour trouver vos propres ressources.
Qu’est ce qu’un trouble psychosomatique ?
Par troubles psychosomatiques, on entend :
- mal être corporel, fatigue, insomnie, anxiété, angoisse, difficultés sexuelles
- douleurs du dos ou des articulations, raideurs musculaires, maux de tête, jambes lourdes
- dysfonctionnements organiques : digestion difficile, constipation, palpitations, problèmes de peau, d’élimination etc
- Ils s’expriment aussi par du stress, hypersensibilité, manque d’enthousiasme, difficultés à s’engager, retenue dans les sentiments, rumination mentale
Ces troubles sont la contrepartie dans le corps de nos difficultés de vie (toute problématique de vie se retrouve dans le corps et inversement).
Champs d’action
La R.A.T est pour vous si :
- vous êtes débordé(e), dépassé(e) par les évènements, vous vous sentez à cran
- vous vous sentez inquiet(te) angoissé(e)
- vous avez souvent une boule dans la gorge, un creux à l’estomac
- vous vous sentez hypersensible, facilement perturbé(e) émotionnellement
- vos réactions vis à vis des autres sont exagérées ou inadéquates
- vous prenez trop à coeur les critiques et les remarques
- vous êtes souvent déçu(e), exaspéré(e) par les autres
- vous manquez de confiance en vous ou vous l’avez perdue
- vous hésitez à exprimer vos opinions, à dire non
- vous avez peur d’être manipulé(e) par les autres, qu’ils profitent de vous
- vous vous sentez régulièrement triste sans raison précise
- vous vous découragez devant les difficultés, vous vous sentez abattu(e)
- vous n’avez plus de goût à ce que vous aimiez faire
- vous avez de la retenue à exprimer vos sentiments
- vous doutez de vous, vous avez une image négative de vous même
- vous rencontrez des difficultés dans vos relations sexuelles
- vous vous sentez seul(e) et engagez des relations vous parait compliqué
- vous êtes sujet(te) au trac, à des appréhensions fortes, à des peurs irraisonnées
- vous n’osez pas ou vous ne réussissez pas à exprimer votre créativité
En l’absence de causes médicales claires et de lésions, lorsque d’autres traitements n’ont pas donné de résultats, la R.A.T peut vous aider si :
- vous vous sentez raide, souvent tendu(e)
- vous souffrez de douleurs de dos, du cou, des articulations
- vous souffrez de maux de tête ou de migraines
- vous rencontrez des difficultés de sommeil
- vous digérez mal et/ou avez des problèmes de transit intestinal
- vous avez des difficultés à bien respirer, vous êtes sujet(te) régulièrement à des rhumes / maux de gorge
- vous vous sentez oppressé(e)
- vous vous sentez mal à l’aise, limité(e) dans votre posture corporelle
La R.A.T peut également vous aider dans certaines circonstances de vie :
Comment ça marche ?
- vous avez perdu un proche
- vous vivez une séparation douloureuse, un divorce, une trahison
- vous avez de la difficulté à intégrer un changement de statut : travail, couple, famille
- vous êtes démuni(e) face à certaines réactions de vos enfants
- vous hésitez pour des décisions importantes à prendre
- vous avez un sentiment d’échec dans vos relations
- vous avez du mal à passer à l’action
- vous êtes partie prenante dans les conflits familiaux
- vous vivez une dépendance affective, vous ressentez de la jalousie
- vous trouvez que votre vie n’a pas de sens
- vous avez vécu un accident, une opération
- vous avez vécu ou vous pensez que vous avez vécu un abus
- vous êtes atteint(e) d’une maladie grave
L’approche corporelle de la R.A.T vous invite à entrer en contact avec ce que vous ressentez, avez votre vécu corporel et intérieur de la situation que vous vivez. Accompagné par le thérapeute, vous découvrez comment cette situation vous affecte, comment elle vous touche intérieurement. La traversée de ce ressenti modifie la perception que vous avez de vous même, des autres et de la situation et vous découvrez de nouvelles possibilités d’être, de vous positionner et de réagir. Les symptômes psycho somatiques qui étaient pour vous amener à prendre en compte votre ressenti n’ont plus de raison de se manifester.
Comment se passent les séances?
La R.A.T se déroule sur une série de séances (en moyenne 10 à 20), associant les techniques de toucher et les outils d’aide au changement de vie et apporte une aide individualisée à partir de vos symptômes physiques et votre situation de vie.
Dès la première séance les conditions financières et le cadre sont fixés puis vous vous engagez mutuellement avec le thérapeute sur un double objectif (un mieux être dans votre corps et un mieux être dans votre vie).
Chaque séance est généralement découpée en 3 phases (mais cela peut être différent selon ce qui s’y passe) :
- Une phase verbale en début de séance pour faire le point sur le vécu et les tensions corporelles depuis la séance précédente
- Une phase de “massage” qui en dénouant les tensions, en rétablissant le fonctionnement des organes internes, en rééquilibrant vos énergies engendre un autre ressenti de vous même. Cette phase intègre l’utilisation de différentes techniques de massages : californien, shiatsu, énergétique, relaxation coréenne, réflexologie plantaire.
- Une phase “d’intégration” : c’est une phase verbale permettant d’approfondir le ressenti, de le clarifier et de le prendre en compte pour induire des changements
Si vous avez besoin d’autres précisions, n’hésitez pas à me contacter
Fanny Gaye
Thérapeute psycho-corporel en relation d’aide par le toucher
Cet article est basé sur le livre de Jean Louis Abrassart : La relation d’aide par le toucher.